Makanan Penurun Berat Badan Yang Efektif

Makanan penurun berat badan yang efektif adalah alternatif terbaik untuk menjadikan tubuh langsing tanpa harus melakukan diet ekstrim seperti kebanyakan ditawarkan. Menurunkan berat badan dengan makanan lebih aman dan nyaman karena memang tidak menimbulkan atau efek samping sedikitpun bagi kesehatan tubuh.

Menurunkan berat badan tentunya bukanlah seperti magic yang bisa dilakukan dengan cepat dan cukup dengan mantra bim salabim, semuanya sudah berubah sesuai keinginan. Melakukan penurunan berat badna perlu kerja keras dan kesabaran dalam menjalani prosesnya. Usaha dan kesabaran inilah yang akan membawa kita memperoleh hasil yang maksimal sesuai keinginan.

Kurangi Konsumsi Makanan Mengandung Kalori

Mengurangi asupan makanan yang mengandung kalori dan lemak dalam jumlah besar adalah langkah awal untuk menjadikan tubuh langsing. Sebaliknya sangat disarankan untuk meningkatkan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Adapun makanan yang dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh adalah makanan yang bersifat termogenik.

Seperti apa makanan yang bersifat termogenik itu? Makanan pembakar lemak punya tiga karakteristik, yaitu: yang mengandung protein, lemak dan tinggi serat. Penulis buku Weight Loss : The Alternative Medicine Guide, Ellen Kahmi menjelaskan bahwa “Makanan-makanan itu menambah pembakaran lemak karena dibutuhkan energi besar untuk memprosesnya saat dicerna” ujarnya.

Berikut ini makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan aman tanpa menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh serta bersifat termogenik.

Almond Mentah

Almond mentah atau dikenal juga dengan nama AW Almonds merupakan kacang almond yang memiliki kualitas terbaik dibandingkan matang atau almond olahan karena didalamnya mengandung protein, lemak baik dan serat. Untuk menurunkan berat badan kita dapat menyiapkan satu genggam almond mentah yang dapat diolah menjadi susu almond , roasted almond, snack, tambahan pada kue/cookies atau disesuaikan dengan selera masing-masing. Segenggam kacang almond akan memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu membakar lemak tiga kali lebih cepat. Adapun khasiat dan manfaat almond mentah adalah sebagai berikut:

  • Sebagai snack sehat dan SUPER FOOD, sehingga sangat cocok untuk yang sedang diet dan semua orang.
  • Membantu mengendalikan tekanan darah karena didalamnya terkandung potassium, sehingga tubuh akan senantiasa terjaga kesehatannya.
  • Didalam kacang almond juga terkandung kalsium yang memilki peranan besar dalam menjaga kesehatan tulang agar senantiasa kuat.
  • Mengkonsumsi almond mentah juga dapat membantu kesehatan jantung serta dapat mencegah tubuh agar terhindar dari diabetes.
  • Bagi ibu hamil dapat membantu janin agar lebih sehat dan kuat serta membantunya agar terhindar dari kecacatan.
  • Mengandung 30 antioksidan berbeda dan sangat bermanfaat bagi kesehatan serta imunitas tubuh.
  • Membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
  • Menghaluskan dan Melembabkan Kulit.

Demikian khasiat dan manfaat almond mentah atau kacang almond secara garis besar. Tentu masih banyak lagi khasiat dan manfaatnya yang tidak bisa dirinci satu persatu.

Kopi

Bila selama ini yang diketahui kebanyakan orang kopi hanya sebagai minuman untuk pembangkit tenaga, terutama dipagi hari saja. Padahal sebenarnya kopi dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan aman tanpa efek samping.

Didalam kopi memang terkandung beberapa zat yang dapat membakar lemak dalam tubuh. Adapun zat tersebut adalah kafein, theobromine dan theophylline yang mampu berperan sebagai stimulan sistem saraf pusat serta asam klorogenik yang membantu penyerapan karbohidrat. Senyawa tersebut akan membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun agar tidak menimbulkan berbagai masalah sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi kopi.

Jangan lewatkan: Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen.

Alpukat

Alpukat atau biasa dikenal juga dengan nama Apokat adalah tanaman yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah yang memiliki nama latin Persea Americana. Di Indonesia sendiri Alpukat diperkenalkan oleh Belanda saat menjajah Indonesia, tepatnya pada abad ke-19.

Banyak yang tidak mau makan alpukat karena kalorinya tinggi, padahal alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal dan tinggi serat yang dapat membakar lemak lebih banyak. Dengan mengkonsumsi alpukat berat badan akan turun dengan cepat tanpa menimbulkan resiko atau masalah kesehatan seperti penggunaan obat-obatan kimia.

Adapun khasiat dan manfaat mengkonsumsi alpukat adalah sebagai berikut:

  • Buah alpukat diketahui bisa menurunkan kolesterol LDL (atau kolesterol jahat).
  • Khasiat buah alpukat lainnya adalah membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
  • Didalam alpukat terkandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.
  • Berdasarkan hasil penelitian juga ditemukan bila alpukat dapat melindungi dari kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut.

Selain khasiat diatas alpukat juga berfungsi untuk mencegah peradangan, meningkatkan berat badan, serta berfungsi untuk kulit dan rambut agar senantiasa terjaga kesehatannya.

Daging Rendah Lemak

Mengkonsumsi daging yang memiliki kadar lemak rendah akan membantu perut lebih mudah kenyang. Daging berlemak rendah dapat membantu menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung, dan obesitas. Berikut ini beberapa jenis daging yang rendah kandungan lemaknya:

  • Bahu dan Kaki Kambing
    Bahu dan kaki kambing memang mengandung lemak dalam jumlah yang sedikit, sehingga sangat jarang menimbulkan masalah saat dikonsumsi walau dalam jumlah besar. Sebaliknya didalam bahu dan kaki kambing banyak terkandung protein, zat besi dan kalium yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
  • Punggung Kambing
    Sama seperti bahu dan kakinya, punggung kambing juga mengandung lemak dalam jumlah yang sedikit. Sebalinya pada bagian ini terkandung protein dan zat besi dalam jumlah yang besar.
  • Dada Ayam
    Selain bagian bahu, kaki dan punggung kambing jenis daging lainnya yang rendah lemak adalah dada ayam. Dada ayam merupakan makanan yang dapat membentuk tubuh yang rendah lemak serta kaya akan kandung protein yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
  • Kalkun Putih Tanpa Kulit
    Daging kalkun juga merupakan sumber protein terbaik jika dibandingkan dengan ayam. Bahkan daging kalkun putih tanpa kulit juga mengandung kalium, fosfor, dan selenium.

Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan aman dapat mengkonsumsi daging yang mengandung lemak rendah diatas.

Sampai disini perjumpaan kita kali ini, saya berharap informasi makanan penurut berat badan yang disajikan pada kesempatan ini dapat membantu anda menjadikan tubuh langsing dan ideal dengan berat badan yang proporsional sesuai dengan keinginan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *