Cara Menurunkan Berat Badan 10 kg Dalam Seminggu

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu memang bukanlah hal yang mustahil dilakukan oleh setiap orang. Karena dewasa ini memang sudah ditemukan berbagai metode yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Dari hasil studi para ahli untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengatur pola makan, mengkonsumsi makanan tertentu yang dapat menurunkan berat badan atau melakukan latihan khusus yang memang diperuntukan untuk menjadikan tubuh lebih langsing dan sehat.

Umumnya pria maupun wanita yang memiliki berat badan berlebihan akan rela melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badannya. Karena memiliki tubuh ideal dengan berat badan yang pas serta langsing memiliki banyak manfaat, misalnya saja dengan memiliki tubuh langsing akan menjaga penampilan sehingga terlihat lebih cantik dan gagah, dapat meningkatkan kepercayaan diri, mencegah pikun, mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung serta membuat fungsi paru-paru lebih baik, sehingga akan dapat bernafas dengan lebih mudah.

Tips menurunkan berat badan 10 kg dengan cepat

Tips menurunkan berat badan 10 kg dengan cepat

  • Hindari makanan berlemak
    Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tepat sebaiknya mulai sekarang hindari makanan olahan cepat saji yang banyak tersedia disekitar kita. Sebab makanan cepat saji pada umumnya banyak mengandung lemak yang berbahaya bagi kesehatan tubuh bila terlalu banyak mengkonsumsinya.
  • Cukupi kebutuhan air
    Salah satu cara yang terbukti sangat cepat dalam membantu pria maupun wanita dalam menurunkan berat badan adalah dengan memenuhi kebutuhan air minum setidaknya 10 gelas air setiap hari. Hindari penggunaan minuman yang banyak mengandung manis-manis terutama yang berasal dari pemanis buatan.

    Selain menggunakan 2 cara diatas untuk menurunkan berat badan dengan cepat bisa juga dengan mengatur pola makan selama 1 minggu. Sebagaimana kami kutip dari health.detik.com untuk melangsingkan tubuh dengan mengurangi berat badan hingga 10 kg adalah sebagai berikut:

    Hari pertama
    Saat baru memasuki hari pertama melakukan program diet menurunkan berat badan tentu masih sangat berat sekali dilakukan. Sebab pada hari pertama masih tergoda dengan kebiasaan sehari-hari yang senang kesana kemari dan mengkonsumsi makanan sesuka hati. Perbanyak mengonsumsi makanan yang sehat dan ringan, seperti buah-buahan.

    Hari kedua
    Hari kedua sudah mulai terjadwal pola makan dan kebiasaan. Pada hari kedua perbanyak mengkonsumsi sayuran yang sehat dan segar.

    Hari ketiga
    Setelah hari pertama hanya mengkonsumsi buah saja dan hari kedua hanya mengkonsumsi sayuran, maka pada hari ketiga Anda dapat mengkombinasikan keduanya.

    Hari keempat
    Jika pada hari ketiga Anda tidak boleh mengkonsumsi pisang, maka pada hari keempat Anda justru diharuskan mengkonsumsi pisang dan susu saja.

    Hari kelima
    Pada hari kelima, Anda dapat makan semangkuk nasi kecil, dan sebagai tambahannya Anda hanya diperbolehkan menambahkan tomat.

    Hari keenam
    Seperti hari kelima, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi semangkuk nasi untuk makan siang namun kembali melakukan diet sayur setelahnya.

    Hari ketujuh
    pada hari ketujuh Anda dapat mengkonsumsi semangkuk nasi kecil dan semua sayuran yang Anda suka. Juga dapat mengkonsumsi jus buah untuk mengeluarkan semua racun dalam tubuh.

Demikian cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu. Semoga bisa diterapkan dan membuat tubuh anda lebih langsing dan sehat.

Fiforlif Rekomendasi Boyke Hebat Ampuh

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *