Cara cepat menurunkan berat badan dengan tepat dan aman

Cara cepat menurunkan berat badan dengan tepat dan aman adalah pilihan utama bagi pria maupun wanita yang menginginkan berat badannya ideal serta langsing dan padat. Memang tidak bisa dipungkiri bagi sebagian orang tubuh yang ideal adalah tubuh yang tidak gemuk serta memiliki berat badan ideal.

Tidak sedikit pria terutama wanita sangat bangga bila memiliki tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Dengan memiliki tubuh ideal akan membuat mereka lebih percaya diri serta dapat beraktifitas dengan nyaman dan sehat selain itu juga dapat lebih mudah saat membeli ukuran pakaian. Karena itu tidak aneh bila banyak orang yang rela melakukan berbagai cara agar dapat menurunkan berat badannya.

Khusus untuk anda yang ingin menurunkan berat badannya dengan cepat ada baiknya kenali dulu penyebab berat badan anda naik. Sebab percuma melakukan pengurangan berat badan bila terus melakukan hal-hal yang dapat membuat berat badan kembali naik.

Penyebab Berat Badan Naik Secara Drastis

Berat Badan Naik Tidak selamanya masalah berat badan yang terus meningkat drastis disebabkan oleh masalah makanan saja. Kadangkala sesuatu yang kita anggap adalah kebiasaan yang sehat ternyata adalah pemicu utama bobot tubuh terus bertambah tanpa dapat dikontrol. Berdasarkan beberapa sumber bacaan maupun temuan di internet secara umum ada beberapa penyebab berat badan bisa naik secara drastis, yaitu sebagai berikut:
  • Stres
    Diera modern ini stress memang salah satu masalah terbesar bagi setiap orang karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Diantaranya stress dapat memicu ejakulasi dini, impotensi dan membuat berat badan menjadi turun drastis. Karena pada saat stress proses bio kimia akan terangsang didalam tubuh, dan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lambat. Selain itu stress akan membuat tubuh mengeluarkan hormon kartisol yang tidak terkontrol, sehingga nafsu makan akan meningkat. Dan bisa dipastikan dalam waktu beberapa hari berat badan akan naik secara drastis.
  • Usia
    Umumnya pada usia 40 tahun keatas pembakaran kalori dalam tubuh akan mulai berkurang karena aktifitas tubuh tidak seperti dulu lag. Pada kondisi ini tubuh akan mengalami kenaikan berat badan dengan cepat apalagi bila mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi. Karena itu selain melakukan gerakan olahraga rutin setiap hari sebaiknya kurangi makanan berlemak ketika sudah memasuki usia 40 tahun keatas.
  • Terlalu banyak konsumsi gula
    Makanan yang mengandung terlalu banyak gula merupakan makanan yang tidak terlalu penting bagi kesehatan tubuh karena peran gula sudah tergantikan oleh karbohidrat yang sudah diproses oleh tubuh, sehingga menghasilkan tenaga. Di Indonesia banyak ditemukan pasien penderita obesitas atau kegemukan karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang didalamnya banyak mengandung gula. Baik itu yang diproses sendiri atau makanan dan minuman instan, misalnya saja softdrink.
  • Kondisi medis
    Salah satu contohnya adalah kekurangan hormon tiroid, yang sering dikenal dengan hipotiroidisme adalah suatu kondisi medis umum yang mengarah pada bertambahnya berat badan. Gejala hipotiroidism biasanya ditandai dengan tidur terlalu banyak dan merasa lesu.
  • Obat-obatan
    Saat mengalami gangguan kesehatan seringkali kita mengkonsumsi obat-obatan, baik itu obat yang diresepkan langsung oleh dokter atau beli langsung di toko obat terdekat. Tahukah anda, obat-obatan bisa bikin gemuk loh apalagi bila dikonsumsi secara terus menerus. Adapun obat-obatan yang bisa bikin gemuk, misalnya obat hipertensi, obat sakit kepala, diabetes dan macam-macam obat lainnya.

Makanan dan Minuman yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Selama ini makanan dan minuman diasumsikan sebagai pemicu utama berat badan naik secara drastis. Tapi tidak semuanya loh sebab ada juga makanan dan minuman yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut kami sajikan makanan yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan langsing sebagaimana kami kutip dari Merdeka.com dan beberapa sumber di internet lainnya.
  • Cokelat panas
    Cokelat dapat menurunkan berat badan loh! sebab setuap secangkir coklat panas banyak terkandung antioksidan yang dapat menurunkan hormon yang dapat membuat lemak dalam tubuh meningkat, yaitu hormon kartisol. Menurut studi yang dilakukan di kota Copenhagen saat melakukan diet sangat tepat untuk dikonsumsi. Sedangkan penelitian yang dilakukan oleh salah satu universitas ternama, yaitu Cornell University menemukan bahwa konsentrasi antioksidan dalam cokelat panas lima kali lebih besar daripada teh hitam. Bila anda ingin menurunkan berat badan, maka mengkonsumsi cokelat panas dapat dilakukan secara rutin.
  • Sayur sup
    Sayur sup memang tidak hanya terkenal dengan rasanya yang enak saat dikonsumsi akan tetapi memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh karena didalamnya banyak terkandung sayur-sayuran. Sayuran sup sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh terutama sup yang didalamnya berisi daging ayam bagian dada dengan tambahan sayuran segar. Sup dapat mengurangi porsi makan yang berlebihan karena air kuah sup akan membuat perut lebih mudah kenyang, sehingga kestabila berat badan senantiasa terjaga.
  • Telur dan sosis
    Didalam telur dan sosis banyak terkandung protein yang membuat perut lebih mudah kenyang saat mengkonsumsinya. Pada beberapa kasus ditemukan mengkonsumsi telur dan sosis akan membuat berat badan turun secara drastis.
  • Kacang-kacangan
    Sudah sejak lama kacang-kacangan dipercaya dapat menurunkan berat badan. Almond adalah salah satunya. Dengan memakan almond, maka perut akan terus terasa penuh sehingga hanya akan makan sedikit saja setelahnya.
  • Apel
    Selain memiliki kadarantioksidan dan serat yang tinggi. Buah ini ajaib karena bisa mengirimkan sinyal bahwa tubuh telah memakan sesuatu yang subtansi dan tidak membutuhkan makanan lainnya.
  • Kopi
    Kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda berkat dosis yang sehat dari asam klorogenat antioksidan (CGA). Asam ini akan membakar timbunan lemak di dalam tubuh. Selain itu senyawa kimia yang terdapat di dalam kopi akan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah dan menurunkan resistensi insulin yang bermanfaat untuk mencegah kenaikan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Tepat

Saat ingin menurutkan berat badan sebaiknya jangan mudah berputus asa karena tidak jarang program menurunkan berat badan yang cocok bagi orang lain tetapi tidak cocok bagi anda. Berikut kami sajikan tips menurunkan berat badan yang bisa dicoba bagi anda yang memang ingin memiliki tubuh ideal.
  • Olahraga secara rutin
    Olahraga merupakan cara cepat dan mudah dilakukan oleh siapa saja yang ingin mengurangi berat badannya karena saat melakukan gerakan olahraga akan membakar lemak dalam tubuh, sehingga berat badan akan ikut menurun. Apabila anda memiliki waktu luang bisa melakukan olahraga dengan datang ke tempat fasilitas olahraga di kota anda. Dan yang terkendala dengan waktu bisa berolahraga ringan seperti senam, jalan santai atau melakukan pekerjaan rumah yang bisa membuat keringat keluar.
  • Konsumsi air kelapa
    Air kelapa selain rasanya enak saat diminum juga memiliki banyak manfaat, diantaranya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, memenuhi kebutuhan vitamin B, membatasi rasa lapar serta membantu fungsi tiroid dalam menurunkan berat badan. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dapat mengkonsumsi air kelapa terutama yang berwarna hijau secara rutin setiap hari setidaknya satu buah. Dengan rutin mengkonsumsi selama 1 minggu mudah-mudahan berat badan anda akan turun dengan cepat.
  • Hindari makanan cepat saji
    Makanan cepat saji atau junk food memang kurang baik untuk kesehatan tubuh karena didalamnya sangat banyak terkandung kalori. Umumnya satu porsi makanan cepat saji sudah mencukupi seluruh kebutuhan asupan kalori dalam satu hari. Dengan tidak mengkonsumsi makanan cepat saji hanya dalam 1 minggu berat badan anda akan turun secara drastis. Karena itu jangan pernah mengkonsumsi makanan seperti ini sebab memang tidak ada manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
  • Mengubah minuman berkalori dengan air mineral
    Minum banyak air memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk menurunkan berat badan. Karena itu, ubahlah kebiasaan mengonsumsi minuman berenergi, jus dan soda dengan air mineral. Hal itu agar upaya penurunan berat badan terjadi secara signifikan pada diri Anda. Ketika Anda mengonsumsi minuman berenergi atau soda, Anda memasukan sekira 100 kalori atau lebih ke dalam tubuh. Sedangkan air mineral tak memiliki kalori, dan dapat membantu membuang racun dalam tubuh.
  • Kurangi porsi makan
    Memang tidak mudah mengurangi porsi makan setiap hari. Agar tidak membuat tubuh anda mengalami berbagai masalah kurangi secara perlahan jumlah makanan yang dikonsumsi terutama makanan yang didalamnya banyak terkandung lemak.
  • Konsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan berat badan
    Selain dengan menggunakan cara-cara diatas anda juga bisa menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan serta minuman yang memang dapat menurunkan berat badan.
Demikian informasi tentang cara cepat menurunkan berat badan serta informasi tambahan lainnya, semoga bermanfaat untuk kesehatan kita semua.
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCara Menurunkan Berat Badan 10 kg Dalam Seminggu
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »